Masaż nieterapeutyczny to świetny sposób na rozładowanie stresu. Po intensywnym dniu lub tygodniu możesz wybrać się na masaż, który pomoże Ci się odprężyć i bezstresowo. Zanim pójdziemy do terapeuty, przyjrzyjmy się korzyściom zdrowotnym tego nieterapeutycznego procesu masażu. Zalety masażu nieleczniczego.
Jaka jest różnica między masażem leczniczym a relaksacyjnym?
Masaż leczniczy ma na celu oddziaływanie na określone obszary, natomiast masaż relaksacyjny obejmuje na ogół większość obszarów ciała. Wielu terapeutów stosuje podczas masażu terapeutycznego specyficzną terapię nerwowo-mięśniową i techniki uwalniania tkanki łącznej.
Jakie są 7 rodzajów masażu?
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o różnych rodzajach masażu i o tym, który rodzaj może być dla Ciebie odpowiedni.
- Szwedzka wiadomość. Masaż szwedzki to delikatny masaż całego ciała, idealny dla osób, które:
- Masaż gorącymi kamieniami.
- Masaż aromaterapeutyczny.
- Głęboki masaż tkanek.
- Masaż sportowy.
- Masaż punktów spustowych.
- Refleksologia.
- Masaż Shiatsu.
Jakie są rodzaje masażu?
Różne rodzaje masażu
- Masaż aromaterapeutyczny. Masaż aromaterapeutyczny integruje olejki eteryczne z masażem.
- Terapia czaszkowo-krzyżowa. Dla tych, którzy szukają łagodnych i nieinwazyjnych doświadczeń, terapia czaszkowo-krzyżowa może być odpowiednim rozwiązaniem.
- Głęboki masaż tkanek.
- Masaż gorącymi kamieniami.
- Masaż mięśniowo-powięziowy.
- Masaż Ciążowy.
- Refleksologia.
- Reiki.
Co powinienem zrobić przed masażem całego ciała?
Oto kilka wskazówek dotyczących następnego masażu.
- Pozostań nawodniony. Dobre nawodnienie organizmu przed masażem jest bardzo ważne dla eliminacji toksyn, które są uwalniane do krwiobiegu podczas zabiegu.
- Jedz lekko.
- Weź gorący prysznic.
- Ubierz się wygodnie.
- Przyjedź z wyprzedzeniem.
- Komunikuj swoje potrzeby.
- Zrelaksuj się podczas masażu.
Co robisz podczas masażu?
10 wskazówek, jak najlepiej wykorzystać masaż
- Bądź tak otwarty i otwarty na proces masażu, jak to tylko możliwe.
- Nie jedz tuż przed sesją masażu.
- Być na czas.
- Zdejmij tylko tyle odzieży, ile chcesz.
- Komunikuj się ze swoim masażystą.
- Pamiętaj o normalnym oddychaniu.
- Rozluźnij mięśnie i umysł.
- Pij dodatkową wodę po masażu.
Ile godzin po masażu mogę wziąć kąpiel?
Niezależnie od tego, czy otrzymujesz masaż olejkiem, aromaterapię, czy refleksologię, odpowiedzią jest, aby nie brać prysznica przed lub po masażu. Zanim to zrobisz, pozostaw kilka godzin buforu. Pod prysznicem lub w wannie powierzchnia skóry ma zwiększone krążenie krwi, co po masażu może prowadzić do przekrwienia powierzchniowego.
Jak długo trwa masaż?
Jeśli Twoim celem jest relaksacja, zazwyczaj odpowiedni jest masaż trwający 50 lub 60 minut. Z pewnością możesz zrobić dłuższą sesję, trwającą 80 lub 90 minut, jeśli chcesz, ale każda dłuższa sesja może wydawać się nieco powtarzalna lub może sprawić, że poczujesz się oszołomiony.