3,7 mil
6 km mierzy nieco ponad 3,7 mili, więc nabranie formy może zająć trochę czasu.
Jaki jest dobry czas na 6K?
Bogowie biegania wśród nas przeprowadzą to w 18-20 minut, ale wtedy musisz mieć doskonałą genetykę do biegania. Tak więc 30-36 minut to dobry zakres. Jeśli zejdziesz poniżej 30 to już jesteś w bardzo dobrym tempie.
Czy 6 km w 50 minut jest dobre?
6K to około 3,7 mili, prawda? Więc tak…. Niecałe cztery mile w 50 minut to prawie 13-minutowe tempo na milę. Hmm… to jest uważane za bardzo powolny jogging… lub nawet szybki spacer przez dorosłego biegacza rekreacyjnego mężczyzny na średnim lub dobrym poziomie.
Ile czasu zajmuje przebiegnięcie 6,5 km?
Popularne odległości wyścigów drogowych
| km/h | 1km | 10km |
|---|---|---|
| 6.4 | 9:23 | 1:33:45 |
| 6.5 | 9:14 | 1:32:18 |
| 6.6 | 9:05 | 1:30:55 |
| 6.7 | 8:57 | 1:29:33 |
Czy 3 mile w 24 minuty są dobre?
Jedno z odwiecznych powiedzeń w społeczności biegaczy brzmi: „obijasz wszystkich na kanapie”, więc z pewnością 3 mile w 24 minuty są lepsze niż 0 mil w 24 minuty! Bieganie dla zabawy lub dla fitnessu, to świetnie. 25/3 to 8,33 minuty lub 8 minut 20 sekund na milę.
Czy 5K w 23 minuty jest dobre?
23 minuty bez przerwy na 5K to tempo 7:24/milę. Większość ludzi, którzy nie są sportowcami śledzącymi, pomyśli o tym dość szybko. Jak najbardziej, biegnij dalej, jeśli chcesz poprawić ten czas! Mogę zaproponować dwa podejścia, które gwarantują, że pokonasz mniej niż 7 minut i będziesz na dobrej drodze do tych 20.
Jaki jest dobry czas na 5K według wieku?
Średnia według wieku i płci
| Grupa wiekowa | Mężczyźni | Kobiety |
|---|---|---|
| 20 do 24 | 29:27 | 36:22 |
| 25 do 29 | 31:09 | 36:16 |
| 30 do 34 | 31:27 | 38:41 |
| 35 do 39 | 33:44 | 37:21 |
Czy 4 mile w 35 minut są dobre?
Jak długo trwa przebiegnięcie 4 mil? Średni czas na przebiegnięcie 4 mil to około 45 minut. Jest to tempo nieco ponad 11 minut na milę. Większość nowych biegaczy jest zdolna do takiego tempa.
Czy 5 km w 30 minut jest dobre?
Przebieganie 5 km w 30 minut jest powyżej średniej dla każdego biegacza, zarówno początkującego, jak i doświadczonego. Jest to doskonały punkt odniesienia do osiągnięcia podczas biegania i świetny znak, że zbudowałeś prędkość, wytrzymałość i wytrzymałość.
Czy 3 mile w 18 minut są dobre?
Tak 3 mile w 18 minut to dobry czas. Aby to utrzymać, musisz być regularnym biegaczem. Teraz, jeśli jesteś w drużynie lekkoatletycznej, prawdopodobnie trafisz około 16 minut i kilka sekund… Jeśli nie jesteś elitarny, wtedy mówisz 14 + BARDZO ELITARNA do 15 + ELITARNA.
Czy 20 minut to dobry czas na 5K?
Wszystko poniżej 30 minut to dobry czas na ukończenie 5 km dla większości biegaczy rekreacyjnych. Mniej biegaczy będzie w stanie przebiec 5 km poniżej 20 minut bez poważnego treningu i, oczywiście, z dobrymi genami.
Czy 5 minut na km jest dobre?
Tempo 5 minut na kilometr jest całkiem dobre dla prawie każdego, bez względu na to, czy masz 20, czy 60 lat. Ale jeśli jesteś rozsądnie wysportowanym 20-latkiem, nie jestem pod wrażeniem. Z drugiej strony, jeśli masz 80 lat, świetnie idzie! W grę wchodzą również inne czynniki; pogoda, topografia, trudny szlak vs utwardzony.
Czy 1 km w 5 minut jest dobry?
Na początek jest przyzwoity. Dobrą wiadomością jest to, że masz mnóstwo miejsca na ulepszenia. Widzisz, każdy, kto ma przyzwoity trening i zdrowie, może przećwiczyć przebiegnięcie kilometra w 5 minut. Nie skupiaj się jednak na szybszej jeździe, po prostu ciesz się biegami, spróbuj zrobić je dłuższe i wolniejsze, a inne nieco krótsze i szybsze.
Jaki jest dobry czas na 4 mile?
Średni czas na przebiegnięcie 4 mil to około 45 minut. Jest to tempo nieco ponad 11 minut na milę. Większość nowych biegaczy jest zdolna do takiego tempa. Jeśli myślisz, że nie jesteś… możesz się zaskoczyć! Oczywiście średni czas biegu na 4 mile nie oznacza, że musisz strzelać w tym tempie.
Czy 5k w 25 minut jest dobre?
Średnia dla początkujących Jeśli przebiegniesz milę mniej więcej co 8 minut, możesz liczyć na to, że Twój czas na 5K będzie poniżej lub około 25 minut. Jednak dla wielu osób nie jest to łatwe do osiągnięcia, więc początkujący powinni dążyć do przebiegnięcia mili w około 9 do 13 minut.
Czy można codziennie biegać 5 km?
Codzienne bieganie na 5K może być świetnym sposobem na poprawę zdrowia układu krążenia, wzmocnienie i utrzymanie mięśni oraz zachowanie zdrowego zmysłu, gdy utknąłeś w domu, o ile nie jesteś nowy w bieganiu. Dodatkowo, w połączeniu ze zdrową dietą, może nawet pomóc schudnąć.